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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
爱美之心人皆有之，但是因为环境污染严重，饮食习惯不好造成皮肤出现各种问题。因此，应该采取不同的措施解决皮肤问题。日常生活里，也应该做好预防措施。想让皮肤变得更好就可以适当的进行运动，还应该注意正确饮食。
一、石榴
石榴的皮非常薄，里面的汁水有很多味道，甜甜的，很多人都很喜欢吃。石榴抵抗氧化的效果非常强大，里面又含有非常丰富的鞣花酸，可以抵抗皮肤衰老。并且，也可以保护细胞，避免被环境污染，还能够达到滋养细胞作用。现在的人每天面对电脑辐射很强，多吃一些石榴也可以起到很好的抵御作用。
二、胡萝卜
胡萝卜美容养颜的功效是非常好的，胡萝卜里面含有非常丰富果胶，能够把身体里面的有害物质及时排出。这样皮肤就可以变得更加光滑细嫩，胡萝卜里面所含有的胡萝卜素还可以让皮肤变白。抵抗氧化的作用也非常好，能够去除多余角质。
三、樱桃
樱桃是一种味道非常不错的水果，樱桃的汁液可以美白皮肤，滋润皮肤。当然，还可以去除皮肤上面的斑点。很多护肤产品里面都有樱桃成分，维生素c的含量以及铁含量都很高，可以平衡皮肤油脂分泌。
值得注意的是，想让皮肤变好，还可以多游泳。在游泳的时候，身体被水分包围，当皮肤被冷水刺激的时候毛细血管会收缩，然后再舒张。血液流动的速度会变得很快，血管一会儿舒张，一会收缩，可以达到好的改善皮肤作用。并且，坚持游泳可以锻炼到全身肌肉，让身体变得更加健康。
总之，想让皮肤变好就可以吃上面这些食物，做以上这项运动。只要能够坚持皮肤就可以变得越来越好，除了游泳这种锻炼方式，还可以练习健步，每天坚持爬楼梯、打羽毛球、打网球、做瑜伽等。这些运动方式都可以让皮肤变得水润有光泽，还可以去除脸部浮肿以及黑眼圈。
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