众所周知，合理的睡眠对人体健康具有促进作用。对于青少年来说，每天需要保证有充足的睡眠，这样对其大脑智力的发展才有帮助，可以提高其学习能力及记忆能力。而对于老年人来说，同样需要保持有充足的睡眠，这样才可以提高免疫功能，达到养生长寿的目的。那么，年过60的人，每天需要睡多长时间才合适呢？
年过60的人，每天需要睡多长时间才合适？
年过60的人，同样需要保证有充足的睡眠，通过合理的睡眠来促进身体健康，达到延年益寿的目的。因此，年过60的老年人，每天的睡眠时间需要保证在5-7个小时左右。据健康专家指出，每天保证有7个小时左右的充足睡眠，对人体免疫功能的提升大有帮助。并且，在睡眠的帮助下，身体器官功能会提高。因此，老年人需要注意睡眠的规律，每天的睡眠时间控制在7个小时左右即可。这样既能维护身体健康，又能提高器官功能，对其长寿有积极的作用。
老年人睡眠不足，对身体有哪些影响？
1、降低大脑功能
老年人如果长期睡眠不足，容易导致其大脑功能下降，甚至会引发老年痴呆症。因为老年人的大脑功能本身就比青少年要降低许多，如果没有注重睡眠的调理，大脑得不到休息的情况下，就可能会降低大脑功能，甚至出现精神方面的健康问题。因此，老年人一定要保持规律的睡眠，防止其大脑功能下降。
2、免疫功能下降
老年人如果长期睡眠不足，免疫功能也会下降许多。因为人在充足睡眠的情况下，身体的代谢能力提高，器官才能得到静养。此时，器官功能提高，可以有效增强免疫功能，有效抵抗外来病毒的入侵。如果长期睡眠不足，人们的免疫屏障受到破坏，就容易出现免疫功能低下，容易患病等情况。
3、精神状态变差
老年人长期睡眠不足，容易出现精神状态变差、身体疲劳乏力的表现。因为在睡眠不足的情况下，人体得不到静养，此时身体处于紧张的状态下就容易感到疲劳，出现乏力的状态。为了改善人们的精神状态，应该保持规律的睡眠。
综上所述，年过60的老年人，每天的睡眠时间保证在5-7个小时是比较好的，保证足够的睡眠时间，有助于身体健康。
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