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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
一般来说，年纪越大的人越容易出现失眠的情况。主要是由于年纪大的人睡眠比较浅，容易醒，就会比较容易出现失眠的情况。另外，由于糖尿病、心血管疾病等老年人的多发病症，也容易导致老年人睡眠不好，出现失眠的情况。
老年人睡眠不好怎么办
1、饮食调节。经常可以吃一些睡眠和镇静的食物，如红枣仁、百合、龙眼、莲子等，这些食物在日常生活中比较常见，并且有很好的镇静和安神的作用。
2、适当的运动，如打太极拳等，可以帮助入睡。需要注意，睡前要避免剧烈运动，会使神经兴奋，影响睡眠质量。
3、使用热水泡脚，热水泡脚可以改善老年人的睡眠，但为了达到更好的治疗效果，需要添加中药治疗失眠。由于热水泡脚的使用，可促进血液循环，热水热也能帮助水中的药物成分渗入到脚的毛细血管中，达到良好的护理效果。
老年人睡眠不好的原因
1、某些疾病导致，如神经衰弱、精神分裂症、肺心病、过敏性疾病、高血压、膀胱炎、冠心病、营养不良、糖尿病等因素容易导致失眠。
2、与年龄有关系，年龄越大，睡眠难度越大，老年人入睡时间往往越长，夜间尿越多，睡眠越浅，容易醒来。
3、对药物产生依赖性，经常服用一些镇静剂和安眠药，从而对药物有依赖性，如果停止服药可能会失眠的情况更加严重。
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