在这个以瘦为美的时代，肥胖一直是绝大部分人尽量避免的。但是，如今人们的生活习惯和饮食习惯越来越差，所以很多人都出现了肥胖的问题，减肥也成为了众人的生活常态。一身的赘肉不仅影响形象，而且对健康也会造成很大影响。并且，生活中很多人都发现了一个问题，一旦发胖都是先胖在腰上。那么，为什么胖人先胖腰呢？
一、胖人先胖腰的原因是什么？
如今，国人的肥胖率越来越高，而且众多肥胖者发现发胖必先胖腰，这到底是为什么呢？想要搞清楚这个问题，大家需要对脂肪有个整体的了解。总体而言，人体的脂肪可以分为皮下脂肪和内脏脂肪两类。根据字面意思都可以很好地理解两种脂肪类型，所谓皮下脂肪便是指我们肉眼能见的脂肪，包括蝴蝶袖、游泳圈等。所谓内脏脂肪，便是集中在腹部以及各种内脏器官上的脂肪。
腰是人体的带脉区，带脉区是人体中最为薄弱的地方。所以，脂肪很容易在腰部进行堆积，这便是为什么胖人先胖腰的原因。况且，现在很多人也都习惯久坐，缺乏运动，久而久之就会导致腰腹部脂肪的堆积。
二、哪些动作可以帮助瘦腰腹部呢？
若是腰部脂肪堆积，将给大家造成非常大的困扰，不仅会出现呼吸困难等症状，而且穿衣也会非常没有型，毫无美感可言。那么，哪些动作可以帮助瘦腰腹部呢？
1、仰卧起坐
相信大家对仰卧起坐再熟悉不过了，而且仰卧起坐这种运动方式非常简单。只需要每天于睡觉前，躺在床上，花上二十至二十五分钟左右的时间便可以完成。通过仰卧起坐，可以使小腹和腰部两侧肌肉拉紧，从而起到瘦腰的作用。
2、空中自行车
所谓空中自行车，即指在睡觉前上半身平躺于床上，双脚高高抬起，如蹬自行车一样。每天坚持做一百次，可以有效地收紧腰腹部赘肉，实现重回小蛮腰的梦想。
3、卷腹劈砍
卷腹劈砍这个动作对瘦腰、瘦大腿都有一定的效果。只需要平躺于地板或者床上，缓慢的将双腿抬高，再缓慢放下。每天坚持做三组，每组20个。这样半个月至一个月，就会起到不错的效果。
总而言之，现在的人们经常久坐，而腰腹部是最容易堆积脂肪的部位，这就是胖人先胖腰的原因。坚持每天做仰卧起坐，空中自行车和卷腹动作，可以帮助人体瘦回小蛮腰。但是，对于任何减肥动作，最重要的便是坚持。只要持之以恒，相信拥有小蛮腰不会太遥远。
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