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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
立秋吃石榴、梨、葡萄、柑橘等水果比较好。
1、石榴：石榴是一种果肉酸甜，汁水较多的水果。石榴当中含有丰富的维生素、花青素等营养物质。维生素具有保护皮肤黏膜的功效，花青素则具有抗氧化、防晒的功效，能帮助清除体内有害的自由基。
2、梨：立秋后天气相对比较干燥，适量吃梨可以缓解因空气干燥所产生的口干舌燥现象。梨当中还含有丰富的磷、铁、维生素等营养物质，适量吃还能起到补充营养的作用。
3、葡萄：秋天时容易出现困乏的现象，葡萄当中含有丰富的葡萄糖和果糖，可以为机体提供能量，改善机体困乏。
4、柑橘：受到空气干燥的因素影响后，可能会导致体内的水分蒸发较多，影响胃肠功能。柑橘当中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量吃柑橘在补充营养的同时，还可以加速胃肠道蠕动。
立秋能吃的水果比较多，也可以结合个人的生活习惯适量食用其他水果，如柚子、黄桃、无花果等。但应注意避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担。
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