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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
每天吃生姜的七大好处的说法，并没有科学依据，但是适量吃生姜，对身体有好处。
生姜是生活中常见的调味品，含有一定的营养价值，例如维生素、铁矿物质、氨基酸等物质，每天少量吃生姜，可以促进血液循环，为机体补充所需要的营养成分，可以使身体的免疫力和抵抗力得到有效改善。
女性在来月经时可能会出现痛经，而生姜性热，喝一杯生姜红糖水，可以有效的缓解经期而引起的不适。同时生姜具有缓解紧张情绪、促使人放松、减轻工作时而带来的压力，使身体没有压迫感。
由于人体唾液、胃液分泌的减少，可能会影响食欲，适量吃生姜可以对身体起到刺激的作用，使唾液胃液能够分泌更多，促进消化，使人更加有食欲。不仅可以帮助消化和吸收食物，还能够缓解过量饮食引起的腹胀。
但是生姜要注意控制好摄入量，因为生姜是一种辛辣刺激性的食物。如果过量吃生姜，可能会引起机体上火，表现为口舌生疮、咽喉肿痛，生姜不能够作为药物治疗疾病，如果有身体不适需要去医院进行就诊和治疗。
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