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郭志强 主任医师 教授 中国医科大学附属盛京医院 第三妇科病房
月经来临前，许多女性会感到身体状况不佳和抵抗力下降。这是因为在月经周期的最后一周，女性体内的激素水平会发生变化，导致免疫系统功能下降，容易感染和生病。
首先，月经周期的不同阶段会对女性的免疫系统产生影响。在月经周期的前一周到月经结束前，女性体内的雌激素水平较低。雌激素是免疫系统健康运作所必需的激素之一。因此，雌激素水平的下降可能影响免疫系统的正常功能，导致抵抗力下降。
其次，在月经前，女性身体的能量消耗较大，容易感到疲倦和乏力。这可能是由于体内雌激素的下降、血糖水平变化和身体内的炎症反应增加所致。身体疲劳和乏力也会导致免疫系统功能降低，进一步增加了感染的风险。
日常生活中可多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类和健康脂肪。这些食物可以提供身体所需的营养物质，增强免疫系统功能。也可做适量的有氧运动增强免疫系统，如快走、骑自行车或游泳等。
月经期间避免过度劳累和过度消耗体力，尤其是在月经前期。累积疲劳会削弱免疫系统，增加感染的风险。如果觉得自己在月经周期前抵抗力严重下降，并且身体状况不佳，建议咨询妇科医生评估情况并提供针对性的建议和治疗。
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