-
-
郭志强 主任医师 教授 中国医科大学附属盛京医院 第三妇科病房
经期可以进行适量的拉伸和臀桥运动。主要原因有以下几点：
1. 缓解经痛：经期时，子宫内膜脱落会导致子宫收缩，引起痛经。有些人通过进行适量的运动可以缓解经痛，而轻度的拉伸和臀桥运动可以帮助舒缓下腹部的不适感。
2. 缓解经血堵塞：经期时，子宫颈口打开，经血排出体外，但有时会出现血液堵塞的情况。在经期进行适量的拉伸和臀桥运动，可以增加盆底运动，帮助促进血液循环，缓解经血堵塞。
3. 放松身心：经期时，激素波动可能会导致情绪不稳定、焦虑和疲劳。适当的拉伸练习可以帮助放松身心，缓解压力和不适感。
需要注意的是，由于经期期间可能会感觉疲劳，要根据个人情况选择适当的运动强度和频率，并注意身体的信号，及时休息和保暖。如果有身体不适或疑问，应及时咨询医生。
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 妇科
擅长：妇科肿瘤的手术、...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 妇科
擅长：掌握妇科肿瘤常见...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 妇科
擅长：各种妇科肿瘤手术...
-
-
秦皇岛市妇幼保健院 妇科
擅长：熟悉妇产科常见病...
-
-
秦皇岛市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长阴道镜,宫腔...
-
-
北京市护国寺中医医院 妇科
擅长：中医中药结合针灸...
-
-
河南省肿瘤医院 妇科
擅长：擅长宫颈癌、卵巢...
-
-
云南省肿瘤医院 妇科
擅长：擅长妇科肿瘤的临...
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于平时不运动的突然剧烈运动引起的腿痛引起的，则可能是运动疲劳引起的。这种情况与运动后局部乳酸的积累有关。建议休息一段时间，... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动。看名称就知道这两种运动是有很大的区别的，所以要准确的区分这两种运动的区别才能更好的选择运动的种类，达到更好的减肥和健身... 详细»
-
-
早上运动好，还是晚上运动好？运动时出汗越多，说明效果越好？
关于什么时间段运动最好一直以来都有争议，每个人的生活习惯不同，因此有的人早上起床后去锻炼，有的人选择在夜间空闲时间运动。但有的人说早上跟晚上运动效果截然不同，为了健康考虑，要去了解哪个时间段运动效果好... 详细»
-
-
运动后小腿疼还能继续运动吗
运动后小腿疼痛能否继续运动主要还是取决于疼痛的部位与性质，建议患者应该要根据自身的症状来综合判断分析，如果是关节部位的疼痛，一般是不建议继续运动的，以免加重这种损伤，如果是肌肉不会出现疼痛，那么这种情... 详细»
公众号
头条号
手机版