受访专家:南方医科大学南方医院眼科教授吴京
当孩子出现看东西眯眼睛、斜视时,这时你需要注意——你的孩子可能近视了!
南方医科大学南方医院眼科教授吴京介绍,孩子从婴儿到幼儿发育的过程中,会从远视变成近视,晶状体的厚度也在不断的增加,在幼儿学龄阶段前后也就是6岁左右,用眼的时间加长和眼球本身发育的因素合在一起,非常容易导致近视。
小孩子,特别是低年级的小朋友,语言表达能力不强,不能向家长们说明自己的视力问题,也有些孩子因为觉得戴眼镜不好看而瞒着家长,若家长没有及时发现并处理,孩子的视力一路下滑,不仅影响生活学习质量,也限制了孩子长大从事参军、航空、刑侦等工作。因此,关注孩子的视力问题,预防近视,非常重要。
如何预防近视呢?吴京对预防中小学生近视提出了以下五点建议:
1、为孩子打造一个合适的用眼环境。
随着孩子长大,桌椅的高度也应该随着变化,不然会直接影响到眼睛与书本的距离,出现眼球过度调节。为此我国专门制定了适合各身高段孩子的桌椅高度,家长们在为孩子选购书桌椅时不妨参考一下。另外,孩子长得快,购买可调节桌椅也是不错的选择。
2、规划孩子的用眼时间,避免过度用眼。
不要让孩子一直看近处,比如看书、画画、看电子产品等,最好每过30分钟提醒孩子闭眼休息1分钟,这样可能减少视疲劳。让孩子养成每天做眼保健操的好习惯(做眼保健操前注意保持手卫生哦),与此同时,在日常生活中,应该积极的进行远眺,一天最好远眺3~4次,并且时间不能短过3分钟。
3、调整饮食,向炸鸡、薯条、蛋糕说“不”。
调查显示,当代的中小学生最喜欢吃的就是炸鸡、薯条、蛋糕等高糖、精加工的淀粉类食物。研究表明,降解糖类需要人体内的大量的维生素B1,如果摄入过多的糖分会导致糖分过度堆积而致视力下降,另外大量进食糖类物质,还容易引发骨质脆弱和眼部肌肉无力,造成近视眼。高淀粉含量的食物以及辛辣刺激的食物均可导致视力下降,因此关注孩子的饮食结构,多吃含维生素的食物如胡萝卜等,少吃刚才提到的那几样“垃圾食品”,对孩子的视力大有好处。
4、对孩子进行预防近视、健康用眼的教育。
提醒孩子重视保护视力,平时注意少揉眼睛,多按摩休息,不要一直看电脑和书。调查结果显示,对孩子的健康用眼宣教有利于降低近视的发生发展。
5、户外走一走,好视力都有。
自然光是复合光,相对于室内光来说对眼睛的发育更佳,多带孩子出去玩一玩,既让他们放下了手机和平板电脑,又对视力好,更能满足孩子们爱玩好动的天性。
(通讯员:李晓姗)
-
如何预防近视
近视眼又可称为短视眼,是日常生活中青少年最常见的眼科疾病,可由遗传因素和环境因素导致,并且发病率极高。近视眼患者只能看清近处,无法看清远处,因为近视眼患者的屈光系统与正常人不一样。近视眼是指来自远处的... 详细»
-
如何预防近视
在现实生活中,越来越多的人都出现了近视的情况。平时没有注意用眼正确,就容易导致人们的视力在短时间内大幅度下降。出现近视眼之后,人们远处的东西无法正常看清,需要通过佩戴近视眼镜的方式来矫正视力,这样才能... 详细»
-
如何预防近视?
据光明日报报道,我国的近视率上升且呈低龄化趋势。2015年北京大学中国健康发展研究中心李玲团队发曾布《国民视觉健康报告》,报告显示我国高中以上的学生近视患病率均超过70%,视力不良检出率呈上升趋势。预... 详细»