常喝豆浆和常喝牛奶的孩子，差别在哪里？

来源：医联媒体

牛奶和豆浆是日常生活中非常常见的两种饮品，也是受到大家认可的营养早餐。但是许多家长不禁疑惑，对于孩子而言，究竟是喝豆浆还是喝牛奶更好呢？长期喝豆浆和喝牛奶的孩子又有什么差别呢？

一、豆浆和牛奶的营养价值

1、豆浆的营养价值

相较于牛奶，豆浆的脂肪含量低很多。而且豆浆不含胆固醇，所以对于肥胖人士或者患有心血疾病的患者来说，豆浆是首选。同时，豆浆还含有大量的膳食纤维，不仅对人体非常有益，而且还能够帮助人体有效地预防糖尿病和心血管疾病，从各个方面为人体的健康保驾护航。

2、牛奶的营养价值

对于多数想要补充钙质的人群来说，牛奶是最佳选择。而且牛奶里还含有大量的维生素D、氨基酸，它们还有促进钙质吸引的作用。除了可以帮助人体补充钙元素以外，牛奶还含有大量的维生素，其中维生素A更是有助于延缓人体衰老，是爱美人士的必备品。

对于豆浆和牛奶这两种常见饮品来说，营养元素的主要差异便体现在脂肪和钙元素的含量上。关于蛋白质，两者并不太大的区别。豆浆和牛奶都含有优质的蛋白质，且非常容易被人体吸收。牛奶中的蛋白质属于动物蛋白，相对更容易被人体吸收利用。

二、常喝豆浆和常喝牛奶孩子的区别

其实，就孩子而言，喝豆浆和牛奶都是非常好的选择。但是，由于两者脂肪含量和钙质含量的区别，孩子因个体因素还是会有一定的区别。比如常喝豆浆的孩子，相对来说体型会更瘦一些，不易出现肥胖现象。而常喝牛奶的孩子由于钙质非常充足，可能个子会相对高一些。

但是，由于牛奶脂肪含量偏高，若孩子没有养成良好的饮食习惯，将有很大可能出现肥胖的症状。所以，就豆浆和牛奶的营养价值来说，没有特别大的区别。而两者的主要营养元素，还是在一定程度上影响了孩子的生长发育。

所以，在日常生活中，各位家长需要根据孩子的具体情况选择最适合的饮品。若孩子年龄过小，特别是未满一周岁者，建议选择牛奶。因为孩子过小，饮用豆浆不利于消化。若孩子一周岁以后，体型偏胖，建议选择豆浆。因为可以减少脂肪的摄入。但是，孩子在十五岁前，多建议饮用牛奶。

牛奶和豆浆是我国当下非常普遍的两种早餐饮品，虽然营养价值都非常高，但是各位家长也需要根据孩子的实际情况选择最适合的饮品，切忌盲目跟风从而给孩子的身体造成伤害。只有做到考虑周详，才能更有利于孩子的生长发育，同时更有利于孩子的健康。

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