众所周知，糖尿病近几年来发病率不断上升，而且呈现年轻化趋势，部分人没有注意饮食方面问题，经常进食高糖食物，就比较容易导致血糖持续升高，进而演变成了糖尿病。在研究中发现，中国人一般比西方人要瘦，身材也没有那么魁梧，为什么比西方人还容易出现糖尿病呢？
中国人为什么比西方人更易得糖尿病？
糖尿病作为一组代谢障碍性疾病，其发病的原因比较复杂，可由多种病因引起。大部分中国人都比西方人要瘦，但是出现糖尿病的人数却更多，可能是受到遗传因素的影响，因为糖尿病这种慢性疾病也有遗传的倾向。如果家族中有多人出现糖尿病，那么其他亲属患有糖尿病的概率也会大幅度提高。
另外，糖尿病的出现和饮食有密切联系，中国人和西方人的饮食存在很大差异，进食的食物种类，饮食习惯也不同，因此出现糖尿病的概率也会存在差异。中国人一般多进食大米，大米含有的淀粉多，容易水解成糖类物质，而西方人主要以面包或者其他食物为主，摄入的营养元素不同，因此某些疾病的发病率也会不同。
如何有效降低糖尿病患病率？
1、少吃高糖食物
现在越来越多的人出现了糖尿病，在患病之后，人的血糖持续升高，容易对神经系统、器官功能等造成影响，因此人们需要通过合理的方式来稳定血糖，建议生活中少吃高糖食物，选择含糖量少、淀粉含量低的食物进食，这样才能避免糖类物质摄入过量而出现血糖升高的情况。
2、适当多运动
久坐不动也会导致糖尿病的出现，生活中部分在办公室工作的白领，几乎没有什么运动量，缺乏运动时机体代谢能力削弱，无法及时消耗脂肪、糖类物质等，就可能会导致机体肥胖，久而久之也会影响血糖水平。因此平时需要保证充足的运动量，通过合理的运动来促进身体的循环以及代谢，这样血糖才可以稳定下来。
综上所述，中国人虽然大部分都比西方人要瘦，但是却更容易患上糖尿病，主要是饮食存在差异或者受到遗传因素的影响，因此中国人才比较容易患上糖尿病。为了预防糖尿病，我们应该要少吃高糖的食物，做适量的运动。
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