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程斌 主治医师 济南市中西医结合医院 骨科
在生活当中难免少不了一些磕磕碰碰，有很多人都曾出现过踝关节扭伤的情况，特别是一些男生。因为运动等扭伤脚踝后，一些病人在拍片的时候会发现脚踝上有一个小骨的折块。这就让人感到有些害怕，因为不知道这个折块到底是什么东西，也不知道到底严不严重，应该要怎么办?
在拍片时发现脚上已经出现了小折块，那就代表这个病人已经有了外裸撕脱骨折。这个和简单的骨折有所不同，外螺撕脱骨折主要是和外裸的韧带黏着的一种骨折。所以，如果病人经常乱动的话，就很有可能会导致骨块一起被撕脱。
一般来说，病人应该做以下这3种事情来助于康复：
1、静养。对于外踝撕脱骨折的现象，其实最重要的就是应该静养。一般的骨折病人都不能够随便走动，更何况是这种特殊的情况就更加应该防止走动。最好是可以上医院打上石膏，或者是用一些辅助工具将腿部支起来。否则一不注意的话，就很有可能使骨头的位置发生移动，回不到原来的位置。
骨折的人通常会发现两根骨头已经黏合不起来了，但是其中仍然会有纤维粘接在一起。然而，对于这种外螺撕脱骨折的病人来说，如果不能好好静养的话，纤维很有可能会被破坏掉，严重时甚至会导致病人下肢瘫痪。
2、多补充维生素。脚踝被扭伤了之后，最好是多吃一些富含营养和维生素的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等，都是很适合病人的。
3、多喝汤。另外，病人还应该多喝汤，汤中富含的营养是非常丰富的。而且，喝汤不会让体内有太多的脂肪过剩，病人也就不会在大病之后胖几斤。
在病人觉得脚伤慢慢好转了之后，医生往往会将石膏去掉。尽管没有了石膏的固定，但是脚踝处的损伤已经慢慢长回了原来的位置。可是也千万不能乱走动，如果幅度太大的话，就很有可能再次弄伤脚踝。
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