众所周知，人的漫漫一生其实有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对人类是多么重要。说到睡眠，就不得不说一下睡眠质量。目前，有许多人因为生活中各方面的压力造成了睡眠质量低下。但是，也有很多人认为自己睡眠姿势影响了睡眠质量，比如说左侧卧睡压迫心脏容易做梦等等。左侧卧睡真的会压迫心脏吗？
一、左侧卧睡会不会压迫心脏？
其实，左侧卧睡压迫心脏的说法是片面的。简单来说，睡觉的姿势因人而异。如果是一位心脏病病人，左侧入睡就不是一个好的睡眠姿势了。而患肺部疾病的病人最佳的睡眠姿势是仰卧睡觉，但是需要注意的是，为了污秽物不因为地心引力倒流，颈部要稍微垫高。所以说睡眠姿势因人而异，并不能以偏概全，另外，身体状况也起着决定性作用。
二、什么样的睡觉姿势睡眠质量最好？
对于一般人来说，仰卧入睡的姿势是最好的，因为没有疾病的因素，只需要考虑舒适度。其实，睡眠姿势只是决定睡眠质量其中一个原因，如果为了追求睡眠质量，可以在睡眠前做一些准备工作。比如睡觉前喝一杯热牛奶或者睡觉前泡一个热水脚，这些都是可以提升睡眠质量的方法。另外，需要注意的是，在睡觉前尽量不要吃一些刺激性食物，如果吃了不要马上睡觉，不然会造成肠胃不适，严重影响睡眠质量。同样，睡觉前不宜吃太饱，其实“吃饭只吃七分饱”是十分正确的。如果吃太饱反而到了睡觉时间，肠胃并没有消化就着急入睡，这样肠胃得不到休息，长时间容易发生肠胃疾病。
总而言之，在身体无异样的情况下，左侧卧睡并不会压迫心脏，但仰卧睡的姿势是首选。虽然每天都睡觉，但是睡眠质量是非常重要的。如果前一天晚上不能保证良好的睡眠质量和睡眠时间，第二天的工作学习是不可能达到聚精会神的状态。
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