有正确的睡眠姿势是提高睡眠质量的关键，很多人在睡觉时总是犯错误，例如枕头高度不适合，没有盖上适合的被子或者睡眠姿势不正确，都会带来影响，可能入睡困难，睡眠质量差，还会在睡醒之后疲劳乏力，精神不振。
如果可以了解多常识，知道哪些睡眠姿势对人体健康有利，健康下来身体得到良好调节，才能让健康有保障。很多人习惯侧身入睡，侧卧这种姿势是否会压迫到心脏呢？
由于人的心脏位于胸腔偏左的位置，很多人担心侧卧会让心脏受到压迫，进而威胁健康，其实，侧卧入睡并不会有压迫心脏的风险，无论是左侧卧还是右侧卧都不会影响其功能。
本身人的心脏周围就有许多的保护组织，侧卧的时候没有这方面影响，不过，要保持健康，有部分姿势不宜出现，例如趴着入睡。有部分人长时间采取趴着入睡这种姿势，可能对心脏有一定影响，容易感觉到胸闷，呼吸不顺畅，这种姿势要避免。
什么样的姿势比较健康？
什么样的睡眠姿势最健康，需要去了解清楚，对于枕头高度适合并采取平躺入睡姿势的人，可以更快进入睡眠状态。人在平躺的状态下腰椎，颈椎生理弯曲幅度正常，可以避免睡醒之后腰酸背痛。另外，平躺入睡也可以让私密部位散热保持良好，减少心脏受到的压迫，从而促进身体健康。
很多人长时间趴着入睡或者蜷缩成一团入睡，都有隐患。蜷缩成一团容易让腰椎弯曲幅度大，趴着入睡有压迫身体的隐患，还不利于私处散热。因此，要纠正这种不良的睡眠姿势，尽量采取平躺入睡方法来调节身体。
如何提高睡眠质量？
想要提高睡眠质量，有很多的技巧需要掌握，除了保持有良好的睡眠姿势，还应该保持睡眠环境良好。人在安静舒适的地方入睡，睡眠质量会提高许多。如果周围声音嘈杂，光线明亮，都有隐患。
另外，在睡觉之前养成好的习惯也可以让睡眠质量提高，例如睡前适当散步，泡脚，或者摄入0安神助眠食物，都对身体调节有帮助。
通过上述内容可以发现，在睡觉的时候侧卧入睡并不会压迫到心脏，心脏本身有许多保护组织，不会因为这种睡姿就受到伤害。
不过，想要保护腰椎，颈椎，需要采取好的睡眠姿势，平躺入睡最合适。如果睡眠质量差，还应该采取好的方法来让自己安稳入睡，才能睡眠质量高维持健康。
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