失眠是人们的睡眠质量以及睡眠的时间达不到正常的标准，从而影响日间社会功能的一种主观的体验。该症状的出现不仅是睡眠质量下降、睡眠时间减少、入睡困难，同时也会出现注意力以及记忆力下降等问题。面对失眠太过严重的患者，应该在医生的建议下配合一些有助于睡眠的药物，来治疗失眠。
治疗失眠的方法
1、有些人失眠是由于白天睡的过多，夜晚精神就变得很亢奋导致不想睡觉，因此要控制自己白天的睡眠时间。
2、睡前半个小时左右，可以泡个热水澡或者泡脚、喝点热牛奶，有利于睡眠。
3、保持自己睡眠时间的规律性，有失眠症状的患者睡前尽量不要看电视、读小说、工作或者饮酒饮咖啡等。
4、白天的时候可以选择多做一些运动，锻炼身体，有适度的疲倦感这样晚上的睡眠质量也会有所提高。
5、减轻心理压力，白天应该把该做的事情都做完，保持乐观的心态，睡前不要想东想西，夜晚大脑仍在思考问题继续运转，造成失眠。
失眠的原因
1、精神因素：是失眠现象出现的主要原因，常见的是情绪障碍，变得焦虑、抑郁。
2、外部因素：由于周围熟悉的环境发生变化，以及食用了一些可致失眠的药物和食物如咖啡、茶、麻黄素等。
3、躯体因素：因身体出现的各种疼痛、咳嗽、尿频、瘙痒等不适现象会影响睡眠。
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