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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
我们其实不去医院，自己在家也有一些比较简单的方法，可以改善失眠的症状。
比如第一要做的，建立自己床和睡眠的条件反射。我们在床上不做任何跟睡眠没有关系的事情，比如玩手机打游戏，或者煲电话粥。有的人甚至会把工作带到床上做都是不对的。
第二如果我们上了床之后睡不着，其实应该离开床去活动，等到你有足够的困意了之后再上床。
第三个我们需要积累自己的睡眠的压力。什么叫睡眠的压力，我们大家都有体会。如果你很长时间都被迫不能睡觉，你就很困很困一下就睡着了，这个叫睡眠的压力。
我们可以通过适当的体育锻炼，还有延长自己清醒的时间保持睡眠的压力。
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治疗失眠的办法
失眠是一种睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠过程中容易觉醒，自我感觉睡眠不满意，白天可因晚上睡眠不足感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中等。失眠分为原发性和继发性两种，前者发病原因不详，后者多由疼痛... 详细»
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天麻治疗失眠
天麻可以用于治疗神经衰弱，有一定的临床作用，神经衰弱改善以后失眠通常也会有一定程度的好转，因此从这个角度来讲，对于失眠是有一定的作用的。另外这种药物也可以用于头疼、神经疼、头晕的辅助治疗的。但是如果患者失眠非常的严重，单... 详细»
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失眠症的治疗
难以睡着，睡眠质量差，容易醒这些症状都表示是失眠。失眠的原因有心理因素、也有生理因素。有效治疗失眠，主要是寻找失眠的原因，有症状的进行治疗。长期出现失眠时，需要及时进行治疗，长期失眠对身体的伤害是十分大的，一定要及时治疗... 详细»
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