失眠是指入睡困难，易在睡眠中醒来，早醒，睡眠质量差，睡眠时间明显减少，严重失眠。长期失眠容易引起苦恼、疲劳和虚弱，甚至头痛、多梦、出汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身疾病。那么，治失眠的简单方法有哪些？
治疗方法
1、不要熬夜。肝胆排毒的最佳时间是晚上11点到凌晨3点，睡个好觉，早睡早起对健康和养成良好的睡眠习惯是最好的。
2、睡前不要喝咖啡、吸浓茶等物质，对睡眠有一定的负面影响，可以喝一些牛奶、淡绿茶
3、失眠会导致黑眼圈。建议睡前在眼睛周围涂抹一些维生素，不仅可以淡化和消除黑眼圈，还可以减少眼部周围的细纹，防止鱼尾纹。
4、经常食用红枣、薏苡仁、玉米、小米等补血的东西，可以做成粥或糖水，因为总失眠会使人气血不足。
5、睡觉前，可以把手放在小腹上，呼吸小腹，然后把注意力转移到小腹上。它能配合冥想的次数，并能快速入睡，同时也有瘦腹部的效果。
6、睡觉前可以用热水泡脚，额头出点小汗更好，还可以用稳定的脉舒运动按摩或空心磨刀石揉搓，促进血液循环，提高睡眠质量。
7、磁疗是一种通过磁场作用于人体来治疗疾病的方法。它改变组织细胞的生理生化过程，产生镇痛、消肿、促进血液和淋巴循环。
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