栗子是常见的坚果类食物，营养十分丰富，对人体健康有很大帮助。栗子煮熟之后香气弥漫，到了栗子成熟的季节，几乎每天都会进食水煮栗子，糖炒栗子。下面就来了解一下进食栗子对人体有哪些好处？
1、栗子中含有丰富的胡萝卜素，氨基酸以及铁元素，经常食用栗子可以达到养胃，健脾，补肾，美容的功效，因为栗子中含有的多种营养成分都是人体所需的，因此经常食用栗子对身体有很大帮助。
2、栗子除了可以煮熟后进食，还可以生吃，生吃栗子具有强大的功效，常常被用来治疗腰酸背痛，有舒缓筋骨，活血通络的作用。如果长期腰肌劳损或者血液流通不畅的人可以多进食栗子，帮助身体缓解这些不适症状。
3、膳食纤维对人体的健康有很大帮助，可以促进消化，帮助肠道蠕动。栗子中就含有大量膳食纤维，进食之后对人体的消化系统有很大帮助，而且糖尿病患者也适合经常食用栗子，不会导致血糖升高。
4、栗子属于高淀粉食物，可以快速补充能量，对于减肥或者美容的女性来说，是最佳的食物选择，可以将栗子代替其他主食，还容易消化。
5、民间常用栗子来治疗老年肾亏，每天早晚生吃一个栗子，能够缓解老年人经常出现的小便弱频。
6、栗子具有干果之王的美称，因为含有多种人体所需的营养素，例如蛋白质，脂肪，淀粉，维生素等，经常食用栗子可以提高免疫能力，预防疾病的侵扰，还对动脉硬化，冠心病以及高血压有很好的防治效果。
7、栗子中含有较多的不饱和脂肪酸，矿物质，维生素，经常食用栗子能够防止骨质疏松，预防高血压，冠心病以及动脉硬化，也是抵抗衰老，延年益寿的滋补食品。
8、进食适量的栗子能够补充碳水化合物，提供人体所需的能量，帮助体内脂肪代谢，具有养胃润肠，益气健脾的功效。
以上就是栗子对人体的好处，栗子的食用价值高，适合长期食用，在肉汤或者骨头汤中加入栗子，可以补充营养，还能够增加汤水美味。
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