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谢红霞 主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 儿科
炎热的夏天，进食一些水果不仅可以补充营养物质，还可以生津止渴，润喉去燥。除了大人可以进食水果，一岁的幼儿也可以适当进食水果。一岁的幼儿牙齿在慢慢发育，除了母乳喂养，还可以适当添加辅食，水果就是非常要的食物选择。
一岁幼儿适合进食哪些水果？具体如下：
1、苹果营养丰富，是十分健康的水果，而且营养较全面，进食之后可以补充多种营养物质。苹果中含有微量元素，维生素以及矿物质，具有补血、开胃、润喉、生津、止泻、润肠的功效。如果宝宝出现食欲不振，消化不良，还伴有轻微腹泻症状时，可以给宝宝适当喂食苹果。或者直接用苹果榨汁给宝宝饮用，效果都非常好，有利于宝宝的身体健康和身体发育。
2、香蕉是生活中常见的水果，含有丰富的碳水化合物、多种维生素、、微量元素以及蛋白质等。进食香蕉不仅可以令人心情愉悦，放松心情的同时有润肠通便，防止便秘的作用。许多宝宝因为少动导致便秘，需要进食香蕉帮助改善便秘症状。另外，香蕉的骨肉十分柔软，宝宝的咀嚼能力还较差，进食香蕉十分合适，可以将香蕉弄成果泥给宝宝进食。
3、橘子是非常美味营养的水果，口味酸甜，许多宝宝都爱吃。因为橘子的果肉中含有较多的钙元素、维生素C、、膳食纤维以及胡萝卜素，进食之后具有润肺、开胃、止咳、通便等作用。宝宝在发育期间进食橘子不仅可以增加胃口，还可以补充维生素C，有效提高宝宝身体抵抗力，不容易患上多种疾病。家长可以直接给宝宝喂食橘子，也可以榨成汁饮用。
4、雪梨被营养学家定位为全方位的健康水果，不仅是因为其味道香甜，主要是其果肉中含有大量的维生素、蛋白质、矿物质、、微量元素以及碳水化合物。这些物质人体摄入后可以快速消化吸收，雪梨还具有通便、止咳化痰、滋润、清热解毒等多种功效。如果宝宝经常有咳嗽或者便秘症状，适合多进食雪梨有效改善。家长可以将雪梨直接榨成汁给宝宝饮用，夏天也是非常不错的饮料。
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