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孕妇能吃樱桃吗

来源:医联媒体

孕妇可以吃樱桃。樱桃可以为孕妇提供微量元素,富含铁,有利生血,含有磷,镁和钾等物质。樱桃中含有的维生素A含量比苹果高4~5倍,都是怀孕期间孕妇所需的营养素,樱桃是孕妇和哺乳期妇女的理想水果。所以孕期可以吃樱桃。

一、吃樱桃的好处

1、樱桃可以预防贫血,经常吃樱桃可以补充体内对铁含量的需求,促进血红蛋白的再生,不仅可以预防缺铁性贫血,还可以增强体质,所以孕妇可以在怀孕期间吃适量的樱桃,以防止怀孕期间的贫血,还与大脑、神经功能衰老过程等密切相关。

2、滋补美容,樱桃含有丰富的营养成分,含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均高于苹果、梨。铁含量特别高,常用樱桃汁擦脸和皱纹,可使面部皮肤红润、白皙、皱纹、消除斑点。

二、孕妇不能吃什么

1、酒精,酒精是导致胎儿畸形和精神发育迟滞的重要因素。怀孕期间应禁止孕妇饮酒。含酒精的食物和饮料不能食用。

2、过多的糖分,糖在人体内的代谢会消耗大量的钙,怀孕期间缺钙会很容易影响胎儿牙齿和骨骼的发育。糖不是一种基本营养素,过量摄入糖会导致孕妇超重。

3、味精,味精的成分是谷氨酸钠。吃太多会影响锌的吸收,这不利于胎儿神经系统的发育。

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