脚抽筋是一个很常见的现象，很多人觉得脚抽筋就自然而然的认为是缺钙所致，其实不然，抽筋主要是因为肌肉的痉挛导致，大多数是局部的电解质失衡或者是肌肉的疲劳导致脚发生抽筋的症状。还有一些原因是因为运动量过多或者是脚突然受到冷刺激，这也是会导致脚抽筋。
一、脚抽筋的原因
1、运动量过大或者是在做剧烈运动前没有进行过事前拉伸。运动前拉伸能够减少脚抽筋的发生率，还能防止肌肉拉伤。
2、代谢变化引起脚抽筋。例如突然脚接受冷刺激、体液代谢、电解质代谢的不正常变化或者是神经系统出现一些问题，这些亦会导致脚抽筋。
3、脚踝部位感染风寒、身体缺钙、缺钾或者是长期的营养不良也是导致脚抽筋的原因。
二、脚抽筋的预防与治疗方法
1、若是去运动，例如踢足球、打篮球、游泳或者说是跳远等这些极需要脚配合的运动时，一定要在运动前进行拉伸，将身体的肌肉进行放松，这样既能够减少肌肉出现拉伤的情况，还能减少脚抽筋的情况。
2、若出现抽筋的情况时，不要着急的去跺脚或者站起来，应该坐在地上，将腿屈膝后，再用手将大脚趾往上扳，其他四个脚趾往下弯曲。
3、如果是在睡觉时突然抽筋，就要检查一下是否是睡觉时挤压到神经，做了应急处理后，换个姿势睡觉。
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