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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
如果你突发性的对某种味道或一些食物产生了某种强烈的渴求，应该就是身体出现了健康问题或缺乏某些营养元素。比如下面的这些情况：
1.特别想喝水
当人们在运动后会喝大量的水，但是如果在喝完大量的水后还想喝的话，或者是已经经过排尿却还是有想喝水的强烈欲望，则可能是出现了糖尿病。对于糖尿病，最好是食用含糖量较少的水果，就比如：柚子、猕猴桃、橘子等，蔬菜的话，可以吃南瓜、洋葱和苦瓜等。
2.特别想吃盐
在身体缺钠的情况下，人们会特别想吃盐，有一种可能是最近的饮食吃的太清淡，身体里需要盐分的摄入来平衡身体的体液，还有一种可能就是患了阿狄森氏病，对于这种情况，人们应该多吃乳酪、奶类、虾类、蟹类、贝类、家禽家畜肉类、鱼类和蛋类以及含钠多的食物：紫菜、海带、胡萝卜和芹菜。
3.特别想吃冰
特别想吃冰是缺铁性的表现，在炎热的夏季想吃冰是正常的，但是如果在寒冷的冬季想吃冰，那么身体肯定是出现了问题，必须得注意自己有没有患了由缺铁性造成的异食症。有这种症况的人一定要多吃一些富含维生素C的食物，还可以吃菠菜、动物肝脏、海带、黑木鱼、鸡肉、牛肉、蛋、山药和豆类等食物。
4.特别想吃黑巧克力
这是一种缺镁的表现，黑巧克力含镁的量特高。其实深色蔬菜、坚果以及鱼类也含有镁元素。黑巧克力中还含有咖啡因和糖分。部分人会选择吃黑巧克力来补充身体内所缺的镁元素。这种表现还可以解释为缺乏维生素B，人们一旦缺少维生素B就会感到疲劳，情绪低落等状况，应该多吃谷类和豆类。
5.特别想吃薯条
这是缺乏ω-3脂肪酸的表现，可以多吃点鱼类。如果忍不住去吃薯条，可以用坚果、鲑鱼和鳄梨来代替。
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