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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
富含铁元素的食物有以下几种：
1.红肉：如猪肉、牛肉、羊肉等。
2.动物内脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等。
3.动物血液：如鸡血、猪血、鸭血、牛血等。
4.蔬菜：木耳、蘑菇、菠菜、海带、紫菜等。
5.鱼类：各种鱼类均含有铁元素。
6.禽类：日常使用的鸡、鸭等禽类均含有铁元素。
除了上述富含铁元素的食物之外，水果、蔬菜、土豆、胡萝卜、白菜等含有维生素C的食物也有利于铁元素的吸收。此外，不喜欢单吃动物血液的可以选择各种动物血的血豆腐进行食用。
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生活中有部分女性忽略了营养物质补充的重要性，长时间过度节食，挑食和偏食，人体需要的营养无法及时获取，可能会有贫血的表现，贫血严重时头晕、乏力、耳鸣、心悸等情况明显，可见，平时也是需要认真对待的情况，通过营养物质的补充调节... 详细»
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小学生所需的营养元素
小学生正处于生长发育的黄金时期，满足孩子的营养需求是很重要，而且对于家长来说都不希望自己的孩子输在起跑线上，所以这时期的营养一定要及时补充。那么今天就来科普一些关于小学生营养方面的知识。 详细»
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