现在人们经常会说不要有太大的压力，要放松心情。其实，压力是一把双刃剑，过度的压力会增加机体的负担，对健康产生不利的影响。但是适当的压力，却有意想不到的好处，甚至有人说压力能够提升免疫力，这是真的吗？其实是可以的。适当的压力，会有什么好处呢？
一、适当的压力能够提升免疫力
适当的压力会使得人体开启防御模式，机体会产生额外的调节免疫系统的白介素，以应对压力，从而短暂的提升人体的免疫力水平。给人体创造轻微的压力环境，嫩能够使得多种防御细胞的数目发生改变，促进抵抗多种有害压力的应激反应，包括未折叠的蛋白质、活性氧、病原体等。通过这些应激反应，也能增加特异性免疫应答分子的数目，从而使得免疫力短暂性的增强。
二、适当的压力能够提高效率
人体就像一个弹簧，过度的压力会使得弹簧变形、扭曲，而适当的压力会增加弹簧的弹性。在工作和学习当中也是如此，低水平的压力可以刺激大脑产生一种名为神经营养分子的物质，帮助人体提高效率，激发人的记忆和学习能力，使人能够轻松应对各种难题，学习能力会提高，工作效率会增加。从另一个层面来说，适当的压力也称之为积极压力，积极压力让人以高度清醒、高度集中地参与到某个事情中去，能够提高专注力，从而提高效率，也能激发人的创造力。
三、适当的压力能够抵御衰老
虽然严重的压力对人的生存发育是不利的，会促进疾病的发生。但适当的压力却被认为有利于健康和长寿，人体处于轻微的压力之中，能抵御衰老相关的细胞损伤，从而促进躯体维持，减缓衰老过程，延年益寿。
四、适当的压力能够让胎儿更坚韧
胎儿还在妈妈的肚子里的时候，是能够感知到母亲的各种变化的。如果孕妇长期处于抑郁、悲伤等消极情绪当中，胎儿也能感知其情绪，这对胎儿的影响是非常大的，而压力也如此。适当的压力可以增强胎儿的发育能力，让孩子出生之后有更强的运动和发展能力，但是这也不是绝对。因为孩子的发育受各方各面的影响，综合这些影响因素，才能定夺一个孩子的发展情况。
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