缓解压力的食物
在临床上缓解压力的食物有很多,例如黑巧克力,黑巧克力往往可以缓解压力,而且能够帮助大脑释放内啡肽,而内啡肽具有愉悦自身抗焦虑,缓解压力的作用。
另外,食用坚果也可以缓解压力特别少,坚果可以对身体提供多种维生素,如B族维生素,锌,镁等,对身体有重要的调节作用,所以说能够缓解压力。
另外可以多吃一些芹菜等等,也可以缓解压力起到有效的改善身体状况。其次,也可以应用像甘草,橄榄油或者是用洋甘菊泡水等等,对于缓解压力非常有临床意义。
在临床上缓解压力的食物有很多,例如黑巧克力,黑巧克力往往可以缓解压力,而且能够帮助大脑释放内啡肽,而内啡肽具有愉悦自身抗焦虑,缓解压力的作用。
另外,食用坚果也可以缓解压力特别少,坚果可以对身体提供多种维生素,如B族维生素,锌,镁等,对身体有重要的调节作用,所以说能够缓解压力。
另外可以多吃一些芹菜等等,也可以缓解压力起到有效的改善身体状况。其次,也可以应用像甘草,橄榄油或者是用洋甘菊泡水等等,对于缓解压力非常有临床意义。
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
功效主治:
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