颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。而健康体操是一种简单易行的医疗体操，有助于改善颈部血液循环，促进炎症消退，缓解肌肉痉挛，缓解疼痛，防止肌肉萎缩。在颈部僵硬和疼痛严重的情况下会影响患者正常的工作和生活。
颈椎病保健体操
1、最好的颈椎病保健运动，前倾后背，在做运动前，首先自然站立，双眼平放，双脚稍微分开，与肩膀平行，然后双手叉腰，当移动时，向上看并向后倾斜并吸气。抬起手臂并转身，首先抬起右臂的手掌，慢慢将身体向左和向右转。
2、也可以用手在臀部上左右旋转，慢慢向左转，然后向右转，四次。抬起颈部，双手自然下垂，肩部缓慢抬起，颈部尽可能缩小。休息片刻后，肩部慢慢放松，头部和颈部自然伸展，恢复自然。向左和向右摆动，双手放在臀部，头部慢慢向左倾斜，使左耳连接左肩，左右交替。波浪弯曲和伸展，下颌波动并向前弯曲，尽可能靠近前胸，肩膀向上抬起，下颚缓慢向上弯曲，胸部向前，肩膀缓慢前后移动。
3、患者站直，双手叉腰，双脚分开与肩同宽，头颈先按顺时针方向环绕数周，再按逆时针方向环绕数周，或两种方向交替进行。需注意摇头的速度不能太快，动作也不能太大，以免摔倒。
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