颈椎病已成为社会中普遍存在的问题，原本是常见于中老年人的慢性病，由于生活方式的变化，特别是计算机、手机的广泛应用使颈椎病发病年龄明显提前。但是大多数患者都有轻微的早期症状，如果在该阶段采取必要的措施来纠正不良习惯，可以起到颈椎保健和预防颈椎病的作用。
颈椎病的保健措施
1、颈部保暖是预防颈椎病的重要措施。颈部的寒冷会导致肌肉相对僵硬，运动能力降低，更容易受伤。如果颈部本身有问题，感冒后症状会明显加重。
2、睡眠姿势主要是指颈椎在睡眠过程中的姿势，与枕头密切相关。睡眠是人体的休息时间，如果枕头不合适，就会导致颈部和肩部肌肉的紧张和痉挛，光线会导致枕头脱落，随着时间的推移，它会变成颈椎病。
3、不良的生活习惯对颈椎也很有害。应注意适当的枕头高度，纠正不良姿势，避免长时间保持颈部姿势。同时注意走路时不要低头，抬起头，抬胸，这样可以减轻颈椎的压力。
颈椎的按摩方法
1、把手放在脖子后面，按摩头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在没有工作的时候，可以抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
2、两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科医院 老年骨科1
擅长：髋关节发育不良、...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
四川省骨科医院 脊柱科
擅长：特发性脊柱畸形，...
-
-
四川省骨科医院 老年骨科1
擅长：股骨头坏死、髋关...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 创伤骨科
擅长：擅长领域：治疗四...
-
-
颈椎病的日常护理
颈椎病相信大家都不陌生，现在年轻的上班族患颈椎病的人数逐年增加。颈椎病又被叫做颈椎综合征，颈椎病可以分为颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征和颈椎间盘脱出症。久坐导致颈椎长期劳损、骨质增生；椎间... 详细»
-
-
颈椎病日常护理
中医看颈椎病问题，不是颈椎的骨头有问题，而是经络的问题。颈椎出现疼痛、僵直、麻木等症状，中医认为都是因为经络不通、气血无法畅通。而颈椎又和头部紧密关联，所以当经络不通、气血不通时就会使头部气血不足，从... 详细»
-
-
颈椎病的保健护理
随着社会的发展，生活中很多人的工作和学习都是非常忙碌的，很多上班族、学生经常要经常低头工作、学习，而如果长期低头工作、学习，很容易出现颈椎方面的问题，很多人就因此而患上颈椎病，颈椎病通常让人感到非常难... 详细»
公众号
头条号
手机版