-
-
李辉 副主任医师 副教授 广州中医药大学第三附属医院 急诊科
随着经济的发展，人们越来越注重养生了。在现实生活中，我们可以发现，很多人喜欢去健身。那么，健身究竟是有什么魔力呢?为什么现在的人越来越喜欢健身呢?
现在的人越来越喜欢健身的原因之一就是因为健身有很多的好处，健身是为了让自己养成锻炼的好习惯。因为现在的生活水平提高了，很容易出现肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等现象的出现，严重影响到健康。而随着个人的健康意识的提高，大多数人都意识到了身体的重要性，所以很多人都开始健身了。
首先，我们来了解一下健身的好处：
第一、健身可以控制体重，运动可以消耗很多的热量。广州中医药大学附属骨伤科医院急诊科主任李辉医生指出，如果长期去健身的话，就可以很好的控制体重的增加，甚至可以降低体重。可以通过跑步、做瑜伽、爬山等运动可以强身健体，燃烧体内过多的脂肪，减少肥胖。
第二、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能，能让心脏和肺功能得到加强。
第三、可以促进新陈代谢。血脂过高，容易使人体动脉硬化，通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低，对防治动脉硬化有积极意义。
第四、健身可以增加人体免疫力。运动能提高人体免疫球蛋白、淋巴细胞和补体的生理效应，从而提高机体免疫力，改善身体素质，延长寿命。
现在很多人追求性感的身材，所以想通过健身练出腹肌和马甲线，所以为了塑形也是原因之一。李辉医生指出，健身的方式是多种多样的，除了器械锻炼外，还有武术、舞蹈、瑜伽、球类等，所以健身也可能是处于个人对某项运动项目的热爱。或者，是为了呈现个性化特点，健身者钟情于或者追求的是彰显个性时尚。
值得一提的是，物质条件的改善，人们有充足的经济条件和相对幸福的生活，继而很多人会健身锻炼。另外，体育、健身产业的快速发展，还有国外健身文化的影响，这些也是越来越多人健身的原因。
综上所述，现在越来越多人喜欢健身的原因是多种多样的，主要是体现在促进健康、塑形、物质条件的改善、个人爱好等。
指导专家：李辉，副主任医师，广州中医药大学附属骨伤科医院急诊科主任、ICU主任，中华中医药学会急诊分会委员。
曾代表广东省急救系统参加卫生部医政司举办的“全国急救技术比赛”，获得单项操作第一，并荣获“全国十佳急救能手”的荣誉称号;多次带领广东省的参赛队伍参加全国各级急救比赛，获得良好成绩。
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：对妇女常见病体检...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女疾病、乳...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：临床以针刺为主，...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长儿童生长发育...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：显微根管再治疗与...
-
-
健身练腿的好处
人的腿部是第二心脏，长期练腿能够让人始终保持年轻，双脚矫健有活力。健身练腿的人可以提高运动表现能力，不断提高练腿的训练强度，对健身者突破增肌瓶颈期有很大帮助，能给整体的肌肉带来更多提升空间，因此腿部肌... 详细»
-
-
坚持健身的好处有哪些？这5个好处，让你爱上健身
在促进健康的过程中可以通过健身的方式来调节身体，很多人平时基本上没有任何运动，而在办公室久坐不动的过程中比较容易出现肥胖现象，甚至容易诱发颈椎病。因此，在促进健康的过程中可以通过健身这种方式收获好处。... 详细»
-
-
为什么总是提倡健身？健身的好处有哪些？
为了保持身体健康状态，平时应该坚持一些好的生活习惯，通过良好习惯的养成能够维持器官功能良好，同时提高抵抗力，这样带来的好处明显，自然就可以促进身体健康。很多人经常在不良习惯的影响下破坏了免疫功能，这样... 详细»
公众号
头条号
百家号