椎间盘突出是最常见的症状之一，在老年人中比较常见。但是，由于年轻人长期坐在椅子上，而且腰姿不正，导致现如今在年轻人身上也会出现。椎间盘突出会导致下腰痛，在生活中造成了很多的不便。如果椎间盘突出比较严重者，建议要尽快治疗。
造成椎间盘突出的原因：
1、年龄增长。随着年龄的增长，会导致腰椎间盘出现老化的情况，慢慢的椎间盘中的水分会缺失，引起椎间盘一系列的破坏，从而造成腰椎间盘突出。
2、腰姿不正。由于现如今的年轻人的工作压力大，长期坐在椅子上，或者长时间的站着、弯腰等，这些都会引起椎间盘突出。
3、外力。在一些从事体力活动的工作者，在腰部负重太大，造成腰部承受不住独胆，椎间盘长期反复受到刺激和变形，也是容易引起椎间盘突出。
4、突发外伤因素。从事体育运动或体力活动者用力不当时，容易用力过度，造成突发性腰椎间盘突出。
如何避免椎间盘突出：
1、避免久坐。长时间保持一个姿势是最容易引发腰椎间盘突出，尤其是在年轻人当中。为了缓解长期保持一个姿势带来的伤害，可以选择做一些腰部的运动，训练腰部。
2、睡觉姿势要放松。选择适合自己睡觉的床和枕头，尽量不要睡太软的床，会增加腰腿部的运动，无法使肌肉放松，可选择睡硬板床，使身体得到放松。
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