众所周知，胃是人体十分重要的器官。想要身体消化食物，吸收营养物质的能力提高，增强免疫功能，平时就要注重胃部的健康保养，只有脾胃功能提高了，此时身体需要的营养物质可以充足吸收，才可以有效促进身体健康。想要提高脾胃功能，有哪些好的养胃建议和方法呢？
1、注意饮食规律
平时生活中如果想要有效提高胃部功能，就需要注意饮食的规律正常。因为部分人存在不当的饮食习惯，总是暴饮暴食，不规律饮食等。这些行为都可能会导致人们抵抗力下降，出现胃部功能受损的情况。因此需要通过合理的饮食调节，才能达到养胃的效果。
2、少吃多餐
想要促进胃部健康，提高胃部功能的人，需要养成少吃多餐的好习惯。每顿饭不要吃太多，保持在七分饱即可。上午十点钟或者下午四点钟左右可以适当进食一些点心，避免过度饥饿影响胃部健康。养成少吃多餐的好习惯，才可以有效促进胃部健康，提高肠胃道消化能力，这样才能避免机体健康出现问题。
3、适当吃粗粮
想要合理养胃的人，就需要适当多吃一些粗粮，粗粮营养价值比较高，而且里面含有多种人体需要的营养物质。适当进食一些粗粮，还可以促进肠胃道蠕动，这样可以改善便秘，防止体内垃圾毒素堆积。因此平时想要促进胃部健康的人，可以适当进食一些粗粮，达到养胃的作用。
4、饭后多揉腹
想要有效促进胃部健康，平时饭后就需要进行揉腹运动。通过揉腹的方式也能够提高肠胃道动力，促进胃部的消化，减轻胃部负担，这样才能达到养胃的效果，提高胃部功能后才能有效促进身体健康。
5、每天一杯酸奶
想要养出好脾胃，平时就需要多吃保护胃粘膜的食物，因为进食食物的过程中，不同性质的食物都可能会对胃部造成刺激，降低胃黏膜的屏障能力，因此平时可以多吃一些保护胃粘膜的食物，像常见的酸奶就十分适合。酸奶中富含蛋白质，如果可以适当进食一些酸奶，往往可以达到保护胃壁，提高胃粘膜功能的作用，同样也可以达到养胃的效果。
综上所述，养出好脾胃需要做到以上几点，有利于身体的健康发展。
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