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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
临床上没有钙片孕妇什么时候吃最好的说法，一般建议从妊娠13~15周时开始服用。
吃钙片的目的是补钙，预防孕妇自身及胎儿缺钙，有助于胎儿发育。妊娠12周之前，胎儿发育速度较慢，对钙的需求量相对较少，如果能合理搭配日常饮食，一般可以获取足量的钙质，无需额外补钙。
妊娠13~15周后进入妊娠中期，胎儿发育速度比较快，心脏血液循环开始，骨骼也逐渐变得坚硬，对钙的需求量加大。单纯通过饮食补钙不能满足需求，需要额外服用钙片来补充。
如果补钙不足，不仅会影响胎儿发育，还有可能使孕妇患上骨质疏松。钙的吸收峰值一般是在夜间，因此建议孕妇在睡前服用钙片，提高吸收率。不过每个孕妇的实际情况不一样，具体的服药时间应听从医生的建议。
妊娠期间要多摄入高钙食物，如牛奶、芝麻酱、虾皮等。若身体情况允许，要多到户外活动，接受紫外线照射，促进维生素D合成，加快钙质吸收。如果缺钙情况严重，应及时到医院妇科或营养科就诊。
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