失眠的临床表现为入睡困难，睡眠质量下降，记忆力和注意力下降，睡眠时间减少等。失眠是指患者对于睡眠时间和睡眠质量不满足并对白天的生活产生一定程度影响的一种主观体验。
治疗失眠的方法
1、患者要有舒适的睡眠环境，睡前要十分放松，不能紧张。这两者对于改善睡眠的质量有很大的作用。
2、如果患者有深夜饮酒，喜欢彻夜打麻将，整夜唱卡拉OK的习惯一定要及时改掉，这些因素都会使患者在夜间是过度兴奋而导致睡眠质量下降。
3、确保卧室的安静、黑暗与凉爽。噪音和光线的强弱都会影响睡眠质量，患者可以尝试听一下舒缓的音乐，或者戴耳塞来阻挡外部的噪音，还可以打开窗户或者是风扇来保持房间的凉爽。尝试不同级别的床垫、枕头为患者提供更好的睡眠所需条件。
4、睡前一小时要关闭所有的电子设备，可以阅读书籍。
5、不能在睡前过多的想与工作有关的事情，睡前不喝咖啡，不喝酒不抽烟。
6、晚饭时间尽量要在睡觉前的三四个小时，晚餐不应太丰盛，不能吃辛辣和酸性食物。
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