很多人在运动的时候都可能遇到过抽筋的时候，比如游泳的时候就很有可能脚抽筋，或者刚睡醒的时候也容易抽筋，抽筋这种情况很难说为什么，所以抽筋的时候该怎么办呢？
为什么会脚抽筋
脚抽筋比较常见的原因和缺钙有一定的关系。在这个时候一定要到医院完善血钙的检查来明确。同时经常劳累、熬夜和精神紧张，这些情况都可以引起脚抽筋的症状。建议平时要保持好的心态，晚上早点休息，在饮食上一定要注意营养均衡，不要偏食或者挑食。这样对人体的整个代谢有很好的帮助。如果出现脚抽筋情况，不要太过于紧张，缓慢的扳大拇指，让脚处于一个水平的位置，过一段时间脚抽筋会逐渐的好转。如果反复出现抽筋，一定及时的到医院去就诊和检查，进行治疗。
脚抽筋怎么办
脚抽筋是我们生活中常见的一个症状，剧烈运动、过度疲劳、突然的寒冷刺激会促使脚抽筋;小孩与妊娠女性也可由于缺钙出现脚抽筋的症状。
缓解方法：
1、按压穴位：可用拇指和食指捏住嘴唇的人中穴，持续用力按捏20～30秒，可缓解脚抽筋的症状。
2、按摩：两手交替地按静脉走行得的方向，由下向上轮流按摩肌肉，也可以用两手从侧面相对轻拍肌肉，或将小腿肌肉放在两手掌中滚动摇晃，但切忌用力挤捏或猛击，以免增加肌肉损伤。
3、扳脚：患者取坐位，操作者一手抓住小腿的腿肚肌肉，用力压迫痉挛的肌肉;另一手抓住足趾，将其向前扳，使足部背屈，然后将足做适度的上下运动。扳脚时要轻柔、缓慢、平稳，不要用力过猛或剧烈运动，以免损伤肌肉，也不要背屈过度、一般屈至90度已足够。
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经期脚抽筋的原因
抽筋症状一般缺钙的可能性大，而在月经期容易脚抽筋则可能还和气血虚弱、筋脉失养有关。频繁在经期出现抽筋抽筋，主要原因是女性常常处于失血状态，体内激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，容... 详细»
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脚经常抽筋的原因
抽筋学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强制收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。抽筋常常在运动后发生，脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张的原因。包括在任何静态的情况下所发生的抽筋，如... 详细»
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脚有点抽筋的原因
脚抽筋是由于肌肉或肌腱痉挛引起的，常见的原因有遇到寒冷的刺激、缺钙、缺血的原因。抽筋发作的时候可以局部热敷或者按摩或者泡温水来缓解抽筋的症状。平要做好预防，尽量避免接触到冷水、冷空气。年纪大的人要注意... 详细»
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脚总是抽筋的原因
脚总是出现抽筋需要注意以下方面的原因：第一点最常见的可能是缺钙所造成的，特别对一些老年人、孕妇、青少年，体内钙的含量是相对不足的。缺钙的时候肌肉自发的兴奋性增高，非常容易出现痛性痉挛的因此这些人群一定... 详细»
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脚抽筋是什么原因造成的
抽筋在医学上被称为肌肉痉挛，是指肌肉突然发生不自主收缩的现象，并导致肌肉僵硬，疼痛和移动困难。造成抽筋的原因大多是受凉、局部神经血管受压、缺钙等因素所引起。平时多晒太阳适量补钙，对局部肌肉的按摩热敷，... 详细»
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