田径运动保健是指在进行锻炼、运动训练和比赛中运用医学和体育学的知识对体育运动者进行监督指导的过程，田径运动保健包括了体育卫生、运动创伤学、医疗体育等多方面的内容。在田径运动中，保健措施的方法种类十分丰富，保健措施的选择要结合自身状况，良好的保健措施往往能有效地提高运动者的运动能力，减小危害的产生。
田径运动时环境选择
1、田径运动要时刻注意气候的变化，一般状况下，对于自然界正常的气候变化人们基本能适应，但有时会出现反常现象，突然降温，要特别注意保暖添衣，天气炎热，要注意避暑，要做到对气候变化逐渐适应。
2、田径运动过程中，空气中的含氧量尤为重要，一般来说，可以在每天下午3到5点时进行运动，在这个时间段，空气中的含氧量比较丰富。
田径运动保健小知识
1、不要在疲劳时蹲坐休息，会阻碍下肢血流回流，需要进行慢步走，调整呼吸，并且在田径运动完之后要适宜补充淡盐水或运动饮料，不要贪吃冷饮，这样会引起肠胃不适。
2、田径运动结束后不能饮酒，因为剧烈运动之后，人体机能会进入一种高水平状态，能容易吸收酒精，对身体造成危害，田径运动后，人体会大量摄入氧气，这时也不适宜吸烟，运动后吸烟，会导致摄氧量降低，同时也不利于气体交换，可能会引起头晕、呼吸困难等症状产生。
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙周洁治
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙体、牙髓、...
-
-
连云港市妇幼保健院 乳腺保健科
擅长：尤其擅长乳腺疾病...
-
-
盐城市妇幼保健院 妇幼保健科
擅长：善于应用中西医结...
-
-
安庆市第一人民医院 健康体检中心
擅长：烧伤整形外科及急...
-
-
连云港市妇幼保健院 乳腺保健科
擅长：擅长乳腺、甲状腺...
-
-
盐城市妇幼保健院 儿童营养保健科
擅长：擅长于儿内科疾病...
-
-
安庆市第一人民医院 健康体检中心
擅长：肛肠疾病和急重症...
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于平时不运动的突然剧烈运动引起的腿痛引起的，则可能是运动疲劳引起的。这种情况与运动后局部乳酸的积累有关。建议休息一段时间，... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动。看名称就知道这两种运动是有很大的区别的，所以要准确的区分这两种运动的区别才能更好的选择运动的种类，达到更好的减肥和健身... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的特点
日常典型的有氧运动包括散步，慢跑，游泳，太极拳，骑自行车等，而典型的无氧运动有举重。无氧运动指当正在做的运动形式很难持续很长时间，并且会产生明显的肌肉疲劳和酸痛感，那么就可以归类为无氧运动。 详细»
-
-
运动后小腿疼还能继续运动吗
运动后小腿疼痛能否继续运动主要还是取决于疼痛的部位与性质，建议患者应该要根据自身的症状来综合判断分析，如果是关节部位的疼痛，一般是不建议继续运动的，以免加重这种损伤，如果是肌肉不会出现疼痛，那么这种情... 详细»
公众号
头条号
手机版