腹式呼吸用嘴还是用鼻
腹式呼吸通常是指用鼻子来吸气，然后再用嘴呼气的一个过程。这样能够帮助增加膈肌的活动范围，从而提高肺通气量和扩大肺活量。
腹式呼吸的方法尽量采取坐姿，或者是仰卧的方式。这样吸气的时候能最大限度的扩张腹部，而呼气的时候也能让腹部向内凹，从而达到比较理想的腹式呼吸效果。
当然不管是呼气还是吸气的时候，都需要注意保持胸部不动，这样才能更好的进行腹式呼吸。
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