肾虚保养法是怎样的
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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肾虚保养首先要有一个良好的生活习惯。不要熬夜，早睡早起。要保证充足的睡眠，这样才能让肾脏该排毒的时候排毒，该休息的时候休息。
为了改善肾虚的状况，要注意有一个良好的性生活。性生活会耗费男人更多的体力，次数太过多会增加肾脏负担。因此，要根据自己的身体状况控制好次数。
肾虚还可以通过食物来进行补养。可以多吃一些有助于养肾的食物，比如芝麻、胡桃、山药、枸杞子、虾子等等食物。这些可以通过食效来滋补肾脏。
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