易醒多梦，睡眠浅吃什么
易醒多梦，睡眠浅多吃大枣，核桃，桂圆等。
易醒多梦睡眠浅属于神经衰弱的表现。平时精神紧张，过度劳累，经常熬夜导致神经功能失调。中医认为，以上的原因会导致气血亏虚，不能荣养心脑所致。大枣，核桃，桂圆不但含有人体需要的多种维生素，微量元素矿物质，还具有补气补血，安神健脑作用。经常食用，可以改善睡眠质量差。
平时注意生活规律非常重要。不要过度劳累，不要熬夜。保持心情舒畅。适当参加体育锻炼，有利于改善睡眠质量。
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