失眠常表现为入睡困难、睡眠的质量差和睡眠的时间不足。失眠会造成记忆力衰退，也会对正常的工作造成较大的影响，多梦与失眠是相互联系的，当人的睡眠质量不佳时更容易做梦，做梦是由于大脑的神经细胞没有得到休息，也就是人没有进入深度睡眠，这样人体也不会得到充分的休息，造成失眠多梦的原因较多，大致可分为生理和心理原因。
一、失眠多梦的原因
1、失眠多梦这种情况可以是由于不规律的作息习惯而引起的，比如经常熬夜，可以导致自己的生物钟紊乱，从而导致睡眠的规律改变，会降低睡眠质量，容易导致失眠多梦。
2、也可能是由于精神过于紧张、生活压力过大等原因引起的心情焦虑，可以导致深睡眠减少、浅睡眠时间延长，就会表现为多梦的状态。
3、女性在更年期期间由于内分泌不协调，也会出现失眠多梦的症状。
二、怎样预防失眠多梦
1、保持健康乐观的心态，避免产生焦虑、抑郁的心情可以有效的预防失眠多梦。
2、保证合理的生活作息规律，并且要长期的坚持。
3、休息饮食，可以吃一些有助于睡眠的食物，也可以服用相关的中药进行调理。
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失眠多梦的原因
晚上失眠多梦一般与自己的情绪有直接关系，如果是睡觉之前太激动，喜欢喝别人聊天就会容易出现睡不着的情况，同时内分泌失调也是失眠多梦一个很重要的原因，一些工作压力大的人习惯在睡觉前喝一些提神的饮料，也会导... 详细»
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严重失眠多梦
对于这种情况，建议患者采取以下的措施：第一点，要养成良好的生活习惯，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的饮料，平时一定要注意少喝酒，这是非常重要的。第二点要注意情绪的调整，保持放松的... 详细»
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治疗失眠多梦的方法
患者出现失眠多梦的症状，通常是因为精神紧张引起。失眠多梦的患者通常睡眠的深度不够，且睡眠的质量较差，长期的失眠多梦容易引起身体疾病。导致失眠多梦的原因很多，例如生理原因、身体原因或是精神原因。患者可以... 详细»
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