夜晚多梦怎么办
患者夜晚的时候多梦，说明大脑皮层比较兴奋，没有得到充足的休息。即使患者入睡了也是浅睡眠，并没有进入深睡眠。也就是说仍然是快速眼动相睡眠，而没有进入慢速眼动相睡眠。这种情况其实是一种轻微的睡眠障碍。
如果经常出现这种情况，很可能与生活压力工作压力有很大关系。一般来说，建议先进行有氧运动，每天晚上睡眠以前有氧运动半小时。平时多听舒缓的音乐，也可以考虑用酸枣仁代茶饮。
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