有氧运动需要天天做吗
很多人都有运动的习惯而且很多人也是需要进行适量的运动，对于增强抵抗力、提高心肺功能、提高身心的健康都具有一定的帮助，运动包括有氧运动和无氧运动。
一般情况下普通大众的运动主要以有氧运动为主，避免进行短时间剧烈的运动，这些无氧运动对于保持身体的健康效果不如有氧运动好。
有氧运动一般情况下以慢跑为主要的运动，一般需要每天进行，因为持续的有氧运动才会对身体的功能体高产生非常好的影响。
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