有氧运动是什么
有氧运动，是指在运动的过程中吸入的氧气特别多，有利于人体动脉血氧交换对人体是非常有利的。
有氧运动主要包括了慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船，也包括一些练太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等。
上述这些有氧运动有利于改善机体的代谢，只要每天坚持有氧运动40分钟以上，肯定能够起到健美、减肥的作用。
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