做完有氧运动要直接做力量训练吗
做完有氧运动，建议不要直接做力量训练，应该至少间隔半小时以上吗，或者做力量训练，再做有氧运动，做这两种运动之前都应该做好热身运动，做完力量训练以及有氧运动还需要做收敛运动，这样有利于身体的恢复，不会造成周身酸痛。
有氧运动主要包括了慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳，也包括一些练太极拳、俯卧撑、仰卧起坐等。
上述这些有氧运动在运动的过程中，氧气的摄入量非常高，有利于改善机体的代谢，能够起到增强体质的作用。
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长： 擅长疾病:妇产科...
-
-
哈尔滨市儿童医院 儿童营养保健科
擅长： 擅长儿童生长发育...
-
-
珠海市妇幼保健院 妇女保健科
擅长： 妇科生殖内分泌疾...
-
-
遵义医学院附属医院 围产保健门诊
擅长： 尤其对高危妊娠（...
-
-
晋中市第一人民医院 健康体检中心
擅长： 冠心病、心肌梗塞
-
-
宁德市医院 体检中心
擅长： 长期从事临床全科...
-
-
重庆市涪陵中心医院 体检部
擅长： 擅长体检科的常规...
-
-
上海市第一妇婴保健院 妇幼保健部
擅长： 擅长:婴幼儿语言...
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动... 详细»
公众号
头条号
百家号