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瑜伽算有氧运动还是无氧运动

: 陈岩 主治医师
河北大学附属医院消化内科
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瑜伽通常是属于有氧运动，不属于无氧运动的，有氧运动主要就是，在氧气充分的情况下进行的一种运动锻炼方式，通常是一种比较有节奏性的运动。

运动时间通常至少要持续30分钟以上。经常适当的进行一些瑜伽运动练习，可以起到消耗身体热量，燃烧脂肪的作用，有利于促进体重的下降，同时也可以舒缓一些不良的情绪，也可以调整身体的柔韧度。

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: 陈岩 主治医师
河北大学附属医院消化内科; 擅长：擅长消化系统疾病如吞咽障碍、胃食管反流病、消化不良、炎症性肠病、肝硬化等。

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