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瑜伽算有氧运动还是无氧运动

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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瑜伽通常是属于有氧运动,不属于无氧运动的,有氧运动主要就是,在氧气充分的情况下进行的一种运动锻炼方式,通常是一种比较有节奏性的运动。

运动时间通常至少要持续30分钟以上。经常适当的进行一些瑜伽运动练习,可以起到消耗身体热量,燃烧脂肪的作用,有利于促进体重的下降,同时也可以舒缓一些不良的情绪,也可以调整身体的柔韧度。

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