每天有氧运动3小时
如果每天有氧运动三小时，相对来说还是有一些偏多，通常情况下，一般一个小时或者是最多一个半小时就可以。
不要时间过久，这样容易消耗身体更多的热量，也容易导致出现有身体过度虚弱的情况。还是要根据自己身体的情况来选择合适的运动时间。
如果身体能够耐受，也可以适当的长一些时间，如果身体过度虚弱的情况下，就要减少有氧运动的时间。
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