有氧运动频率
有氧运动频率通常建议一周3~5次，刚开始不要做的太多，要注意让关节有一定的休息的时间。
每次锻炼半个小时左右关节逐渐适应后，才可以适当的增加运动锻炼的时间，长期稳定在一个水平就会避免对关节造成损伤。
经常进行有氧运动练习可以有效的消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧有利于增强体质，同时也可以避免出现有身体肥胖等情况发生。
-
-
泰安市中医医院 保健科
擅长： 擅长治疗肾炎、肾...
-
-
西安市第一医院 健康体检中心
擅长： 内科查体，体检报...
-
-
开平市中心医院 保健科
擅长： 擅长支气管哮喘、...
-
-
吉安市中心人民医院 体检科
擅长： 擅长1,个体化健...
-
-
广东省第二中医院 健康体检中心
擅长：
-
-
成飞医院 健康体检科
擅长： 擅长治疗各种慢性...
-
-
浙江省中西医红十字会医院 内科
擅长： 主要研究方向为2...
-
-
潍坊市妇幼保健院 儿科
擅长： 擅长儿科常见病与...
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是... 详细»
-
-
运动后腿疼还能继续运动吗
如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于... 详细»
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动... 详细»
公众号
头条号
手机版