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有氧运动的特点

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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有氧运动的特点,主要就是运动的时间比较久,通常至少要达到30分钟以上的时间,同时通常都是一种有节奏性的,韵律性的运动锻炼方法,比方说进行跑步,跳绳或者是跳舞等。

通过有氧运动锻炼,可以有效的消耗身体的热量,从而可以促进脂肪的燃烧,也可以有效的达到减轻体重的作用,但重要的还是需要配合饮食方面的疗法。

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