每天有氧运动半小时
每天有氧运动半个小时，可以起到有效消耗身体热量，促进脂肪燃烧的作用，避免出现有体重偏胖的情况发生，可以根据自己身体情况来选择合适的有氧运动练习，比方可以选择进行跑步或者是慢走。
也可以选择进行跳舞或者是跳绳，也可以选择进行游泳、跳健美操等方法，这些运动锻炼方法都是属于有氧运动练习。同时，也需要做好饮食方面的调理，才有利于促进体重的下降。
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