在家怎么运动可以消除小肚腩
正常人出现了小肚腩，说明存在腹形肥胖，腹型肥胖是由于体内内脏脂肪，以及腹部皮下脂肪多引起的。
通过在家运动就可以消除小肚腩，在家可以选择一些有氧运动，比如原地走、做俯卧撑、转呼啦圈儿，以及做仰卧起坐等，这些运动，只要连续运动40分钟以上，都能够消耗体内的热量，消除小肚腩效果非常好。
另外同时要控制饮食，饮食应该以清淡易消化为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克。
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