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疲劳与恢复要怎么调节呢

王继忠
王继忠 副主任医师

襄阳市口腔医院 综合科

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正常人来说白天都感到精力比较充沛,工作效率比较高,但是有时候会发现自己疲惫,工作效率下降,就要高度重视,身体疲劳,除了改变我们的生物钟外,还会影响我们的工作效率。

人体疲劳的原因,首先是我们的睡眠不足会引起,同时有时缺乏营养补给也会引起,有时我们过度的运动也会引起疲劳现象的发生,最后还有一些疾病也会引起我们的疲劳加重,像一些脑血管疾病,心血管疾病都会导致我们的人体组织有缺氧,供血不足的现象。

这时候怎么恢复,首先要进行合理的生活习惯,按时作息,同时注意劳逸结合,适当的参加一些适度的锻炼,如果有疾病的话,我们就积极的,针对性的治疗,就可以早日恢复。

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