先力量再有氧运动
现在很多人都比较喜欢运动，适当的运动，对于保持身体健康，促进身材的发育，保持良好的身材，提高心肺耐力等都会有一定的帮助，运动包括有氧运动和无氧运动。
一般情况下有氧运动主要就是一些慢跑类的活动，持续的时间比较长，而且强度偏低一些，无氧运动主要就是大强度短时间的运动，主要就是增加肌肉的力量，有氧运动主要就是增加肌肉的耐力，所以这两种方式的目的是不同的，可以根据自身的情况，给予相应的治疗或者运动的处方，来改善机体的功能。
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